Archive for Mai, 2011

2. Platz Gesamt bei TriStar in Worms!

Sonntag, Mai 29th, 2011

Nur 14 Sekunden hinter Platz 1., ui ui ui!!! Mit 3:44:58 kam ich ins Ziel als erste Amateurin und somit 1. Platz AK. Mannoman, war das ein tolles Event! Perfektes Wetter und familiäre Unterstützung durch Familie Leder. Mit einem Jagdstart sortiert nach Altersklassen ging es ins Wasser. So war alles ganz entspannt und man konnte sein Ding schwimmen. Hab direkt meine neue Bestzeit geschafft mit 15:40 :-) Die Radstrecke war anspruchsvoller als ich dachte. Es ging langgezogene Steigungen rauf mit max. 8% und einer Länge von 8km. Der Wind war nicht unerheblich, aber alles machbar. Die Laufstrecke ging durch Worms rechts und links an Cafes vorbei, bei denen ich gerne mal einen Stop eingelegt hätte.

Zum Schluß gab es dann eine leckere Bratwurst als Belohnung!

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Toller Erfolg: 4. Platz beim Siegerlandcup Buschhütten!

Donnerstag, Mai 12th, 2011

Jeder, der in der Szene unterwegs ist, sieht diesen Kurztriathlon als erstes Kräftemessen mit den “Großen”. Um so glücklicher bin ich, das es diesmal Platz 4 geworden ist (letztes Jahr Platz 7). Bei bestem Wetter ging es an den Start. Die Radstrecke war ca. 2 km länger und die Laufstrecke wurde geändert. Man läuft 8 Runden und hat eine ca. 80m lange Rampe auf der Strecke. Tut besonders gut, wenn die Beine schon so erschöpft sind ;-)  Im Vergleich zum letzten Jahr konnte ich mich beim Schwimmen um 100sec. verbessern. Meine Form ist besser als ich dachte, weil ich die ein oder andere Starterin letztes Jahr vor mir und nun um Einiges hinter mir gelassen hatte. Ein Anfang ist gemacht und nun wartet Bonn am 12.06.2011 auf mich.

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Tolles Ergebnis bei der Rad-Leistungsdiagnostik

Sonntag, Mai 1st, 2011

Klar frage ich mich oft, warum ich wie eine Wahnsinnige immer auf der Panzerstraße hin und her fahre. Klar ist das anstrengend. Klar ist die Aussicht ist auch viel schöner bei Training im GA1-Bereich. Hmmm, lohnt sich das denn alles? Die Antwort: JA! Das Ergebnis meiner Leistungsdiagnostik letzte Woche hat spürbare Verbesserungen gezeigt. Mein Sponsor KOM*SPORT hat im August 2010 erstmalig eine Diagnostik auf dem Rad durchgeführt und Frederik hat die Ergebnisse perfekt umgesetzt. Das Ergebnis: Mehr Leistung bei gleichem Puls und niedrigeren Laktatwerten in nur 8 Monaten! Natürlich gibt es noch Baustellen. Aber daran arbeiten wir. Gerade die letzten beiden Wochen hatten einen starken Fokus auf Rad und ich hoffe, dass sich das bei den nächsten Wettkämpfen bemerkbar macht.

Wir haben alle wenig Zeit. So ist es für jeden eigentlich unabdingbar, so früh wie möglich heraus zu finden, wie man effizient trainieren kann. Nach “Gefühl” fahren, kann sehr täuschen, wie ich selbst heraus gefunden habe.

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