Archive for April, 2011

Sieg! Duathlon-Europameisterin in der AK 40-45

Mittwoch, April 20th, 2011

Hauptsache nicht schwimmen :-) Die Bedingungen waren perfekt: Trocken, Sonne und wenig Wind. Beim Powerman in Holland am 17. April sicherte ich mir auf der Distanz 15-62-7,5 den 1. Platz in der AK und den 5. Platz Gesamt mit einer Zeit von 3:12:34. Beim Laufen musste ich mich erst einmal an das Profifeld ran laufen. Ich konnte auf eine Gruppe aufschließen mit der ich dann tatsächlich fast bis ins Ziel gelaufen bin. OK, die ein oder andere konnte ich noch überholen.

Die Strecke ist technisch sehr anspruchsvoll. Es sind doch einige Verkehrsberuhigungen und Kurven im Ortsteil Horst zu überwinden. Die Konkurrenz ist groß. Bei 39 Starterinnen bestand die Hälfte allein aus Profis. Duathlon ist für mich sehr reizvoll, weil ich in den beiden Disziplinen hat eine gute Performance hinlegen kann. Ich habe aber deutlich gespürt, das es eine andere Welt ist. Ständig wird attakiert und die Pace hoch gehalten. Da ist es dann auf der Langdistanz schon etwas gemütlicher ;-)

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Sieg beim 2. Dachser Duathlon am Blausteinsee

Mittwoch, April 13th, 2011

5,6 km Laufen – 21 km Rad – 3,8 km Laufen bei herrlichstem Wetter und guter Organisation: Das war der 2. DACHSER Duathlon am Blausteinsee (Eschweiler) am 10.04.2011.Für mich war es der erste Duathlon mit dem riesen Vorteil, dass man nicht schwimmen muss :-) Ich konnte mit 3 Minuten Vorsprung die Ziellinie mit einer Zeit von 1:11:01 (fast eine Kölsche Zeit) erreichen.

Über die Veranstaltung selbst kann man nur Positives berichten. Die Laufstrecke bestand aus einer 1,8 km Runde über Waldwege rund um das Freibad Blausteinsee, die im ersten Laufsplit dreimal, im zweiten noch zweimal gelaufen werden musste. Die etwas verwinkelte Radstrecke führte über sehr gut markierte und einwandfrei gereinigte asphaltierte Feldwege und musste zweimal bewältigt werden. Auch der Organisation sowie den zahlreichen Helfern auf Lauf- und Radstrecke sowie in der Wechselzone und den Verpflegungsstellen kann man hier nur ein Lob aussprechen. Fazit: ein sehr schöner kleiner gut organisierter Wettkampf in schöner Umgebung.

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Trainingslager Gran Canaria

Freitag, April 1st, 2011

….oder besser: Bergbezwingung auf Gran Canaria.

10 Tage Sonne und viele Höhenmeter. Insgesamt waren wir 10 Athleten aus dem ASV Köln Triathlon. Wir haben in allen Disziplinen insgesamt 47 Std. trainiert. 3400 Höhenmeter mit bis zu 14% haben meine Beine teilweise an die Grenze gebracht. Aber mit meinem Trainer im Rücken kann ich ja nicht einfach absteigen und schieben ;-) Ich habe es sehr genossen ohne Job und Telefon diese 10 Tage zu haben. Jetzt starten die letzten 3 Monate vor Klagenfurt. Die heiße Phase beginnt….

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