Archive for Januar, 2011

Sportlernahrung und Co

Samstag, Januar 29th, 2011

Gestern war unser großer Aufklärungsabend in Sachen Sportlernahrung mit Oliver Bronny vom Triathlonstore Dormagen. Olli hat nicht selten das ein oder andere Erstaunen in die Gesichter der rund 20 Athletinnen und Athleten gezaubert, wenn es um Gerüchte in der Sporternährungswelt ging. Wir haben auf spannende Art und Weise sehr viel gelernt. Wann nehme ich in welchem Verhältnis welche Zusammensetzungen zu mir? Stichworte wie Maltodextrin, Glucose, Karnitin, langkettige Aminosäuren, Fleisch von Tieren, die sich bewegen ;-), Open-Window-Effekt und vieles mehr haben Klarheit in unseren Sportalltag gebracht. Wir mussten erkennen, dass dieses Thema ein wichtiger Baustein unseres Trainingsplans ist! Nebenbei bemerkt wurde dieses “gesunde” Zusammentreffen dann doch auch zu einem köstlichen Schmaus mit den leckersten Kreationen!! Danke an alle Teilnehmer und vor allem an Olli und Markus!!

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Gelungener Laufauftakt beim Pulheimer Staffelmarathon

Dienstag, Januar 18th, 2011

Nach dem 3. Platz im letzten Jahr konnten wir am 16. Januar mit unserer ASV Triathlon Damenstaffel in diesem Jahr beim Pulheimer Staffelmarathon mit einem Vorsprung von mehr als 5 Minuten gewinnen. Zusammen mit meinen schnellen Vereinskolleginnen Kerstin Würges, Ulla Henning, Ines Marquard, Anke Schmitz-Elvenich und Schlußläuferin Kristina Mandt schafften wir die 42,195km in einer Zeit von 2:49:42 Stunden. Das war mal wieder ein tolles Gefühl in einem Team diese Leistung zu bringen. v.r. Kristina, Ines, Anke, Kerstin und ich (Ulla fehlt noch auf dem Foto)

Danke Mädels !!!

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Tatort Schwimmbad!!!

Sonntag, Januar 9th, 2011

Heute hatten wir den ersten Schwimmtest in diesem Jahr. Die Spannung war enorm. Wie sieht der Status Quo aus?  Habe ich mich verbessert, wo ich doch seit einigen Wochen viel Energie für das Schwimmtraining aufwende? 

Mein Trainer Freddy, der lockere Schein trügt ;-),

Frederik Martin, Trainer ASV Köln

hat dann doch noch ein klitze kleines Wunder vollbracht. Na, kann da vielleicht einwenig Gras über die Seegurke wachsen? Es besteht Hoffnung!!! Ich konnte mich immerhin deutlich verbessern im Vergleich zu dem letzten Test im März 2010. Das Ergebnis ist eine wichtiger Baustein für die weitere Trainingsplanung. Der “Sailfish” ist natürlich noch in weiter Ferne, aber die schnellen Anzüge meines Sponsors unterstützen mich natürlich auf den Weg zu besseren Schwimmzeiten :-)

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